Банные процедуры очень полезны для организма человека. Поэтому количество посетителей парилок с каждым годом только растет. Вывод токсичных веществ, очищение кожи, усиление кровообращения, уменьшение воспалительных процессов и укрепление иммунитета — эффект оздоровления и релаксация после сауны гарантированы! Но есть и обратная сторона. В бане человек теряет большое количество жидкости вместе с потом. Для компенсации потери влаги и усиления оздоровительного эффекта в парилке и после нее нужно употреблять полезные напитки. Расскажем банным «гурманам» о том, что лучше пить, каких результатов ждать от разнообразия утоляющей жажду продукции.
Собираемся в баню: какие напитки взять с собой в парилку
В жаркой баньке хорошо утоляют жажду хлебный квас, клюквенный морс, отвары жасмина, лимонника, мяты, чабреца, ромашки и брусники, минеральная вода без газа. Но в лидерах — полезные и вкусные травяные чаи с натуральными экстрактами. Они благотворно воздействуют на организм, восстанавливают водный баланс, насыщают витаминами и ценными микроэлементами. Чай после бани — наслаждение вкусом и ароматом. Травяные сборы оказывают целебное влияние на организм.
Важно знать! Заказать любой чай из ассортимента оптом можно в интернет-магазине натуральных продуктов.
Берегите здоровье: что не рекомендуется пить в бане
В бане и сразу после процедур категорически не рекомендуется употреблять спиртные напитки. У многих парилка ассоциируется с алкоголем. Но распитие вина, пива, водки чревато серьезными последствиями для здоровья. Сосуды расширяются, сердцебиение усиливается, алкоголь в парилке воспринимается организмом как яд. Силы человека уходят на борьбу с последствиями употребления спиртных напитков. Получается, что вместо пользы и укрепления иммунитета организм ослабевает.
Риски связаны и с повышением артериального давления. У человека, напившегося в парилке, может случиться инсульт или микроинсульт.
Чайная ценность: почему его очень полезно пить в бане и после процедур
Заваривать чай для бани на травах стоит по нескольким причинам. Этот напиток прекрасно утоляет жажду, оказывает общеукрепляющее воздействие. К другим положительным свойствам относятся:
- стимуляция процессов очищения от токсичных компонентов;
- охлаждение после гипертермии;
- расслабление, успокаивающий эффект;
- усиление потоотделения, повышение тонуса;
- укрепление сердечно-сосудистой системы.
Выведение шлаков, насыщение полезными микроэлементами, обогащение организма антиоксидантами — этих результатов можно достичь, если взять лучший чай в сауну или приготовить его самостоятельно по своему вкусу.
Какие виды чая лучше выбирать для бани: от черного и зеленого до травяного
В сауне и после бани пить чай советуют даже врачи. Но выбор должен быть правильным. В бане обычно употребляют:
- потогонные чаи с листьями малины, липы, черной смородины;
- поливитаминные — с плодами шиповника;
- универсальные — с сушеными ягодами ежевики и клюквы.
Важно знать! Перечисленные чаи заваривают между посещениям парилки во время отдыха от горячих банных процедур.
До первого захода в сауну рекомендуется заваривать мочегонные и потогонные чаи с листьями малины, липы, тонизирующие напитки с жасмином. После парилки употребляют напитки с мелиссой, мятой, зверобоем и душицей. Травяные и ягодные чаи — самые популярные для любителей бани. За основу можно брать зеленые или черные сорта. Приведем пару примеров:
- Зеленый чай можно выпивать между заходами в парилку. Он отлично выводит токсины, усиливает отток лимфы, нейтрализует воспалительные процессы в организме. Добавьте в него несколько капель натурального меда или свежий корень имбиря, чтобы ощутить бодрость, прилив сил, укрепить иммунитет.
- Черный чай бодрит, усиливает потоотделение, тонизирует, но без негативного воздействия на сосуды. Он прекрасно борется с сонливостью. Этот чай хорош перед баней. Но добавки в виде мяты и мелиссы меняют его свойства. Он становится лучшим чаем после бани для расслабления организма.
Важно знать! В бане нельзя пить ледяные и газированные напитки. Крепкий черный без добавок тоже во время процедур употреблять не следует.
Как правильно пить чай в бане: режим и общие рекомендации специалиста
Какой чай лучше пить после бани, до нее и во время процедур — с этими вопросами мы разобрались. Теперь расскажем о правильном режиме чаепития и дадим несколько полезных советов:
- температура напитка должна варьироваться в диапазоне от +25 до +60 градусов Цельсия — не пейте кипяток в бане;
- допустимый объем жидкости за час — до 400 мл для взрослого человека;
- лучше пить небольшими порциями и глотками, но чаще для восстановления водного баланса;
- от сладкого питья нужно отказаться.
Чай рекомендуется пить за полчаса до захода в парилку, через 20 минут после посещения бани. За это время организм немного остывает, охлаждается. Полезное действие усиливается.
Самые популярные рецепты чая для бани: выбирайте свой вариант
Рецептов «банных» чаев очень много. Подготовили для вас лучшие способы приготовления полезных напитков:
- Душистый чай — залейте несколько листочков мяты, щепотку корицы и тмина ½ литра кипятка, подержите на небольшом огне 20 минут. Добавьте пару чайных ложек черного чая, дайте настояться в течение пяти минут.
- Мятный чай — возьмите любимый черный листовой чай, добавьте несколько листочков мяты, залейте кипятком, дайте настояться десять минут. Можно дополнить композицию несколькими каплями лимона.
Какой чай пить после бани, во время процедур и до захода в парилку? Употребляйте травяные и ягодные напитки, обогащенные витаминами, микроэлементами, антиоксидантами. Откажитесь от алкоголя и соблюдайте рекомендации эксперта!